Los peinados post-workout con los que ir siempre perfecta
Seguro que tú también has adaptado más de una vez tu rutina de deporte al día que te toca lavarte el pelo. Desde Nokout te proponemos alternativas prácticas que se convertirán en tus fieles aliadas si tienes que volver al trabajo o tienes algún compromiso después de practicar ejercicio.  Olvídate de planear tu hora de workout en función del aspecto de tu melena, da rienda suelta a un estilo de vida activo y no te limites. ¡Ve siempre perfecta desde el gimnasio hasta la calle! 1. El champú en seco, tu mejor aliado Top: Breathe In El champú en seco es una rápida...

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Gana energía y abre tú corazón con estas 5 posturas de Yoga
A través de la práctica de yoga fortalecemos los músculos de todo el cuerpo, además de ganar equilibrio y estabilidad física y mental.  Esta disciplina mejora la coordinación del cuerpo gracias a que muchas partes del cuerpo tienen que trabajar a la vez, lo que aumenta la capacidad de concentración. Los ejercicios de Yoga sirven para relajarse y expulsar el estrés de tu vida, ya que mientras estás concentrado en hacer la postura bien, dejas de pensar en lo que te rodea y tienes un tiempo para descansar la mente. Está demostrado que existen posturas de yoga que fomentan la apertura del corazón....

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El plan perfecto para empezar a hacer footing
El cambio de horario de invierno a verano está cada vez más cerca y hacer footing es una opción muy recurrente. Si eres de los que prefiere practicar deporte al aire libre en vez de acudir a un centro deportivo correr se convertirá en tu disciplina favorita. A partir del sábado 25 de marzo los días serán más largos y las excusas para no hacer ejercicio menos aparentes. Por ello, desde Nokout hemos elaborado el mejor plan para empezar a correr. Si eres de los que les gusta cuidarse y llegar al verano en buena forma te recomendamos comenzar paso a paso, y alternar progresivamente cada día...

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¿Qué debo comer antes y después de hacer ejercicio?
ANTES DE HACER EJERCICIO Es importante que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio físico se consuman algunas calorías. En concreto, lo ideal es establecer 2 horas de diferencia y encontrar la mejor combinación de ingredientes para crear un snack equilibrado. En la practica de ejercicio es fundamental favorecer un correcto acceso a todo el combustible del cuerpo, y por ello hay que evitar una digestión pesada que te quite energía. Por todo ello, los expertos recomiendan aperitivos que ofrezcan un equilibrio adecuado de carbohidratos, grasas y proteínas que sacien el hambre, ayuden en los entrenamientos y en la posterior recuperación. Es crucial que evites...

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Cómo ir chic desde el gimnasio hasta la calle con Nokout
Lo casual es cada vez más tendencia y por lo general es frecuente recurrir a la comodidad. Sí tú también eres de las que busca un look diferente, elegante y cómodo con el que ir al trabajo, de compras o a tomar algo y luego poder cumplir con tu rutina de deporte, déjate inspirar por la marca de moda deportiva del momento: Nokout.  Nuestros diseños se alejan de lo que es común en la ropa deportiva y se centran en la macrotendencia del sportwear y la actividad física, sin dejar de lado la estética y la funcionalidad. Fabricamos equipos de primera...

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