El plan perfecto para empezar a hacer footing
El cambio de horario de invierno a verano está cada vez más cerca y hacer footing es una opción muy recurrente. Si eres de los que prefiere practicar deporte al aire libre en vez de acudir a un centro deportivo correr se convertirá en tu disciplina favorita. A partir del sábado 25 de marzo los días serán más largos y las excusas para no hacer ejercicio menos aparentes. Por ello, desde Nokout hemos elaborado el mejor plan para empezar a correr. Si eres de los que les gusta cuidarse y llegar al verano en buena forma te recomendamos comenzar paso a paso, y alternar progresivamente cada día...

Leer más →


¿Qué debo comer antes y después de hacer ejercicio?
ANTES DE HACER EJERCICIO Es importante que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio físico se consuman algunas calorías. En concreto, lo ideal es establecer 2 horas de diferencia y encontrar la mejor combinación de ingredientes para crear un snack equilibrado. En la practica de ejercicio es fundamental favorecer un correcto acceso a todo el combustible del cuerpo, y por ello hay que evitar una digestión pesada que te quite energía. Por todo ello, los expertos recomiendan aperitivos que ofrezcan un equilibrio adecuado de carbohidratos, grasas y proteínas que sacien el hambre, ayuden en los entrenamientos y en la posterior recuperación. Es crucial que evites...

Leer más →


Cómo ir chic desde el gimnasio hasta la calle con Nokout
Lo casual es cada vez más tendencia y por lo general es frecuente recurrir a la comodidad. Sí tú también eres de las que busca un look diferente, elegante y cómodo con el que ir al trabajo, de compras o a tomar algo y luego poder cumplir con tu rutina de deporte, déjate inspirar por la marca de moda deportiva del momento: Nokout.  Nuestros diseños se alejan de lo que es común en la ropa deportiva y se centran en la macrotendencia del sportwear y la actividad física, sin dejar de lado la estética y la funcionalidad. Fabricamos equipos de primera...

Leer más →


15 trucos para no ganar peso estas navidades
Todos nos merecemos desconectar, disfrutar y recargar las pilas durante las vacaciones de navidad. Sin embargo, si no quieres sentirte como si estuvieras empezando desde cero con tu rutina de ejercicio y tu dieta saludable después de estas fiestas, te sugerimos algunos trucos que te pueden ayudar a mantenerte en forma - o al menos la misma forma - y no rozar ni de lejos los dos kilos que se suelen ganar de media durante la navidad.   ¡Sigue leyendo y afronta orgullosa la cuesta de enero! 1. Duerme más. Un descanso de calidad es fundamental para esculpir un cuerpo delgado. Una noche...

Leer más →


8 deportes de moda que no conocías y deberías probar
Cada vez existen más modalidades con las que practicar deporte en función de los diferentes gustos, preferencias y objetivos. Es una realidad que la actividad física mejora la calidad de vida de quien la practica y que si hay opción de elegir, y además disfrutar del ejercicio, se mejora el rendimiento y los resultados son superiores. En Nokout hemos recopilado las novedades deportivas más de moda y a continuación te explicamos en qué consiste cada una y cuales son sus beneficios. ¿Cuál será la modalidad qué mejor se adapta a tus necesidades?  1. Aeroyoga  Fuente: Ibiza Power Yoga ¿Qué es? Es...

Leer más →