Las reglas del fitness para tener éxito en tu entrenamiento
Cuando nos disponemos a ponernos en forma, se nos plantean una serie de retos que tenemos que superar para seguir adelante y alcanzar nuestros objetivos. La tentación de abandonar es muy seductora, pero si tenemos fuerza de voluntad todo es posible.  Si aún así, a pesar de la motivación te cuesta seguir con tu rutina de entrenamiento, desde Nokout os desvelamos las reglas de oro para ser una chica fitness, no rendirse en el camino y conseguir tus objetivos pase lo que pase.    Regla nº1  "Mejor solo que mal acompañado" o eso dicen ¿no? Si te da pereza ir al gimnasio...

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Diferencias entre Yoga y Pilates
Para los más expertos en el tema quizás no cabe duda, pero es normal que se confundan ya que Yoga y Pilates comparten muchas similitudes. Ambas disciplinas se han popularizado y se han abierto al gran público, se han creado diversas escuelas y estilos distintos que podemos practicar.  Tanto uno como el otro, son deportes que se pueden realizar en cualquier lugar: para ello, solo necesitamos una colchoneta y nuestro cuerpo.  Para aquellos que se quieran iniciar en este tipo de actividades de bajo impacto que están tan de moda desde hace algunos años, desde Nokout explicamos las diferencias para que...

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Consigue un cuerpo perfecto en 7 minutos
Llega Septiembre, y con él, es momento de la vuelta a la rutina y de ponerse de nuevo en forma. Con el trabajo, y demás obligaciones y cosas por hacer, a veces se nos hace difícil sacar un hueco para ir al gimnasio o salir a correr. Es por esto que el experto en fitness Chris Jordan se propuso solucionar este problema de sedentarismo para la gente que no tiene tiempo, creando un entrenamiento que se puede encajar a la perfección en nuestra rutina diaria por poco tiempo que tengamos, ya que con su plan de alta intensidad podemos ponernos...

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Running: más que un deporte, un estilo de vida
Ya sea por salud, por moda o como forma de entrenamiento, el running se ha convertido en uno de los deportes más practicados en nuestro país. La carrera a pie es la segunda modalidad deportiva con más seguidores, solo superada por la gimnasia y justo por encima del ciclismo, según el Anuario de Estadísticas Deportivas de 2016 que publicó el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte. La práctica de este deporte se ha duplicado en los últimos años, y aunque siguen siendo más hombres que mujeres los que lo ejercitan, entre las mujeres es quienes más ha crecido la fiebre del...

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Consejos detox para ponerse en forma después del verano
Llega Septiembre, y con él, sentimos como si fuera el comienzo de un año nuevo: la vuelta a la rutina, nuevas metas, retos y nuevos propósitos. Después de las vacaciones, de no hacer nada y los excesos, seguramente uno de esos nuevos propósitos sea volver al gimnasio y a una dieta sana.  Las vacaciones son catastróficas para nuestra forma física aunque no lo creamos. Según la Universidad de Copenhague, con solo dos semanas de inactividad total, una persona fuerte y joven puede perder hasta el 30% de su masa muscular.  Si tú también quieres volver a estar en forma y ponerte a...

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