Las mejores cuentas de Instagram para llevar una alimentación sana
Cada vez existen más aficionados y especialistas en fitness y nutrición que comparten fotos y videos con todos sus secretos en Instagram y son millones de personas las que se inspiran para conseguir un estilo de vida saludable y no aburrirse en el intento. Las horas invertidas en el gimnasio o en deportes al aire libre no te harán ver grandes resultados, por lo que desde Nokout recomendamos que para conocer recetas saludables y nutritivas una buena opción es consultar Instagram. Si aún no te has concienciado de que para adelgazar y mantenerse en forma es igual de necesario activarse con rutinas de ejercicio que llevar una...

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Aprende a elegir tu ropa para practicar deporte
Es una realidad que correr no es lo mismo que montar en bicicleta, como no es lo mismo hacer una hora de yoga que una de cardio. Existen muchos tipos de ejercicios para estar en forma, pero para obtener un mayor beneficio y sentirte más cómoda es recomendable usar la ropa más adecuada para cada tipo de actividad física. Una vez que se escojas el tipo deporte que vas a practicar es importante que conozcas qué tipo de prenda es la mejor para realizarlo. Funcionalidad, comodidad y durabilidad son tres de los aspectos que se deben tener en cuenta a la...

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Descubre cual es el mejor momento del día para hacer ejercicio
¿Eres de los que prefieren madrugar para hacer deporte o de los que terminan el día entrenando? Sea como sea, lo primero a tener en cuenta es que cada cuerpo es diferente y, por lo tanto, el mejor momento del día para hacer ejercicio depende de los niveles de energía y los hábitos de vida de cada persona. Por ello, desde Nokout queremos que conozcas las ventajas de entrenar en cada momento del día y elijas la que mejor se adapta a ti. Mañanas Leggings: Melbourne | Camiseta: Black Fenix    Concilia tu horario Se dice que es el mejor momento del día para hacer...

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Los peinados post-workout con los que ir siempre perfecta
Seguro que tú también has adaptado más de una vez tu rutina de deporte al día que te toca lavarte el pelo. Desde Nokout te proponemos alternativas prácticas que se convertirán en tus fieles aliadas si tienes que volver al trabajo o tienes algún compromiso después de practicar ejercicio.  Olvídate de planear tu hora de workout en función del aspecto de tu melena, da rienda suelta a un estilo de vida activo y no te limites. ¡Ve siempre perfecta desde el gimnasio hasta la calle! 1. El champú en seco, tu mejor aliado Top: Breathe In El champú en seco es una rápida...

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Gana energía y abre tú corazón con estas 5 posturas de Yoga
A través de la práctica de yoga fortalecemos los músculos de todo el cuerpo, además de ganar equilibrio y estabilidad física y mental.  Esta disciplina mejora la coordinación del cuerpo gracias a que muchas partes del cuerpo tienen que trabajar a la vez, lo que aumenta la capacidad de concentración. Los ejercicios de Yoga sirven para relajarse y expulsar el estrés de tu vida, ya que mientras estás concentrado en hacer la postura bien, dejas de pensar en lo que te rodea y tienes un tiempo para descansar la mente. Está demostrado que existen posturas de yoga que fomentan la apertura del corazón....

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