Cómo ir chic desde el gimnasio hasta la calle con Nokout
Lo casual es cada vez más tendencia y por lo general es frecuente recurrir a la comodidad. Sí tú también eres de las que busca un look diferente, elegante y cómodo con el que ir al trabajo, de compras o a tomar algo y luego poder cumplir con tu rutina de deporte, déjate inspirar por la marca de moda deportiva del momento: Nokout.  Nuestros diseños se alejan de lo que es común en la ropa deportiva y se centran en la macrotendencia del sportwear y la actividad física, sin dejar de lado la estética y la funcionalidad. Fabricamos equipos de primera...

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15 trucos para no ganar peso estas navidades
Todos nos merecemos desconectar, disfrutar y recargar las pilas durante las vacaciones de navidad. Sin embargo, si no quieres sentirte como si estuvieras empezando desde cero con tu rutina de ejercicio y tu dieta saludable después de estas fiestas, te sugerimos algunos trucos que te pueden ayudar a mantenerte en forma - o al menos la misma forma - y no rozar ni de lejos los dos kilos que se suelen ganar de media durante la navidad.   ¡Sigue leyendo y afronta orgullosa la cuesta de enero! 1. Duerme más. Un descanso de calidad es fundamental para esculpir un cuerpo delgado. Una noche...

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8 deportes de moda que no conocías y deberías probar
Cada vez existen más modalidades con las que practicar deporte en función de los diferentes gustos, preferencias y objetivos. Es una realidad que la actividad física mejora la calidad de vida de quien la practica y que si hay opción de elegir, y además disfrutar del ejercicio, se mejora el rendimiento y los resultados son superiores. En Nokout hemos recopilado las novedades deportivas más de moda y a continuación te explicamos en qué consiste cada una y cuales son sus beneficios. ¿Cuál será la modalidad qué mejor se adapta a tus necesidades?  1. Aeroyoga  Fuente: Ibiza Power Yoga ¿Qué es? Es...

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10 superfoods that will make you lose weight without realizing it
1. Salmon  Eating salmon will make you feel full stomach for longer,  reducing the bad habit of eating between meals. It helps control weight and its full of essential fatty acids such as omega-3 fatty fish. Numerous studies have linked weight loss with these acids, it increases the metabolism of fats and promotes digestion. This process consumes a lot of energy (30% of the calories). If the salmon does not convince you at all, you can eat fresh hake, sole or cod, common examples of lean fish.   2. Quinoa This gluten free carbohydrate is very effective to combat sweet whim. When protein is combined...

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8 reasons to love HIIT
What is HIIT? The High Intensity Interval Training is a way of workout based on an interval training and an exercise strategy. The effectivity of this method lies in alternate periods of short, intense anaerobic exercise with less intense recovery periods. HIIT allows the body burn up to 200 calories in just two and a half minutes of high intensity exercise in one day, according to a study by the University of Colorado. HIIT turns our metabolism in a fat burning furnace up to 48 hrs after completing the training because the body needs to consume more energy.     Why you...

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